60代からの競歩の始め方

健康のために「ウォーキング」をする！
という方は多いと思います。
60代になって健康のために、「競歩にチャレンジしよう」
という方が、まずは押さえたい３つのポイントをレクチャーしています
ランはハードルが高い
ウォーキングだと物足りない
そんな方は、ぜひ競歩を楽しんで挑戦してみてください
60代からの競歩のススメ
• 【健康のために！】60代からの競歩の勧め！　...
講習会のご案内
ウォーキングの歩き方！競歩の歩き方！
を実戦でレクチャーしています！
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ウォーキングplus競歩
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健康のために効果的に「ウォーキングしたい！」
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様々な目的の方に活用して頂いてます
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様々な方が様々な目的で歩いてます！！
/ walking_plus
柳澤　哲
ウィキ
ja.wikipedia.o...
メディア実績
2015　Our Sport　監修（NHK)
2016　リオデジャネイロ五輪　競歩TV放送解説
2017 　ウォーカーズ　～歩くことはスポーツだ～　①　監修・出演（NHK)
2017　ウォーカーズ　～歩くことはスポーツだ～　②　監修・出演（NHK)
2017　世界陸上ロンドン大会　競歩TV放送解説（TBS)
2018　あしたは晴れ人生レシピ（NHK)
2019　世界陸上ドーハ大会　競歩TV解説（TBS)
2020　勝利の条件　監修・出演（NHK）
2020　世界はTOKYOを目指す　取材協力（NHK）
2021　情報番組「イット」出演（フジTV）
2021　東京五輪　競歩TV放送解説
2021　ラジオ深夜便　スポーツ明日への伝言（NHKラジオ）
2022　世界競歩チーム選手権　競歩TV解説（TBS)
2022　世界陸上オレゴン大会　
2022　なないろ日和　出演（TV東京）
2023　世界陸上ブタペスト大会　競歩TV解説（TBS)
【企業実績】
国際統合リハビリテーション協会
SOMPOひまわり生命保険株式会社
スポーツ庁（FUTOMOMOスッキリプロジェクト）
経済産業省（FUTOMOMOスッキリプロジェクト）
ドコモヘルスケア株式会社
東京大学大学病院
Googleジャパン合同会社
学士会館
豊田合成株式会社
伊藤忠商事
など
【学会】
臨床スポーツ医学会2008　中高齢者のウォーキング　発表
＃ウォーキング #マラソン #サブ4 #早歩き #マラソントレーニング #競歩　#ランニング　＃早歩き　＃体幹トレーニング　#膝痛　#パーソナルウォーキング　#ウォーキングトレーナー　#サブ4　#テン6　#UWTT　＃パーソナルトレーナー

[@rie3999]

初めまして。ウォーキング始めて2ヶ月　骨盤動かすのがとても難しいです。骨盤を動かす動作を気にして動かすと　　なぜか？腰全体が回ってしまいます。　これでは　ダメでっすよね。もう少し練習したいとおもいます。

[@walkingplus]

コメントありがとうございます。
止まった状態で、腰の右端を引くと左の腰が前に出ると思います。
腰の左橋を引くと右腰が前に出ます。
仙骨（背骨と言っても良いでしょう）を軸に上記の動作をまずは止まってやみて
骨盤が動かせる！ということを確認してみて下さい

[@rie3999]

@@walkingplus まだ　体が硬い様です。これなら　自宅の中でも練習できますね。　空き時間に積極的に練習したいと思います。　お返事ありがとうございました。